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饭前?饭后?什么时候喝气泡水好?

【2017-12-01】

很多人都说饭前要喝水,也有很多人说饭后喝水,究竟是饭前还是饭后更有利于健康,这个其实还要分情况。

饭前喝气泡水,气泡水中的气体逸散出来,有一定的饱腹感,这样在吃饭的时候,就不容易吃过量。同时,饭前喝气泡水还能够清理肠胃,增强身体各部分的功能,但需要注意的是如果在饭前喝水太多,胃酸分泌被稀释的话,对食物的营养吸收也不太好。

饭后喝气泡水也有道理,如果你已经吃饱了,再喝气泡水,就能够促进肠胃蠕动,促使消化速度变快,这方面来说,饭后喝气泡水也是很有道理的。

所以,是饭前还是饭后喝气泡水,问这个问题意义不大,主要是喝气泡水的时间以及喝水量。如果想减肥,那就选择在饭前喝,而且不要大量喝。在进食中也边小口喝边进食,这样能很好的控制进食量。如果担心消化,那就在饭后喝,喝完气泡水还可以清理油腻肠道。

这些都是从人体的需求入手,其实气泡水的功能还有很多,日常保健的时候,气泡水的功效出乎你的意料之外的。日常饮食中,气泡水可以抑制食欲,消除便秘,阻断糖类与脂肪的吸收,根据欧美医学报道和人体试验,长期饮用水有益于人体健康,能够促进人体新陈代谢,消除疲劳,缓解痛风和尿酸过高等症状,还能够降低胆固醇,防止心血管疾病的发生。 对于爱吃肉的人群,饮用气泡水可以分解人体消化过程中产生的氨并予以排除体外。

气泡水的作用有很多,饭前饭后都可以喝,特别是对于身体有恙的患者,对于有痛风、三高、胃食管返流、便秘等疾病的人群,气泡水是最好的保健之水。无论什么时候喝都可以。常喝气泡水,身体才健康。

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