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碳酸饮料有害健康,别傻傻的还喝。赶紧来杯气泡水补充健康!

【2017-12-08】

夏季酷署时分,我们总会坐在室内享受着空调喝着一种有着清新口感、细腻气泡的饮料,你会联想到有碳酸饮料、可乐、汽水、雪碧、苏打水、啤酒、起泡酒、气泡水等,这种“嗞~”的声音,便是碳酸水的口感,成为8090之后几代人的味蕾记忆。

可是,很多专家、营养师在批判可乐等碳酸饮料会造成骨质疏松、龋齿、肥胖,甚至还有谣言说杀精等等。那这是因为什么呢?因为碳酸水的原因吗?现在很多欧美人士、潮流人士推崇气泡水,难道他们只是在 “装逼 ”吗?

一、成分辨别

1、气泡水:

是将水中加入CO2,而形成的碳酸水,即气泡水=CO2+水。

2、苏打水:

是将水中加入小苏打形成的碳酸氢钠水,即苏打水=+NaHCO3

3、可乐等碳酸饮料:

以碳酸水为基底,不管是气泡水还是苏打水,再加入糖、磷酸、色素、防腐剂、咖啡因、香精等调和。

二、成分营养功效解析

1、气泡水,成分单纯,自然界有天然气泡水,也可由气泡水机将CO2打入水中人工形成,二者差异不大。有助消化、解腻;帮助减肥、肌肉酸痛等作用。

2、苏打水:苏打水只比气泡水多了一些Na(钠),营养功效差不多,但不适宜于钠摄入过多的中国人,对需预防高血压等低钠饮食的人群不利。

3、可乐等碳酸饮料则被批判,不是因为带气的碳酸水,而是因为添加的物质,容易引发蛀牙、骨质疏松(加入磷酸会阻碍钙质吸收)、肥胖等,一杯300ml的可乐热量达150Kcal,而一杯300ml的气泡水是0Kcal

这下你明白了吗?

伤害你的不是碳酸水,而是碳酸饮料中的添加剂,过多的糖分、磷酸、过多的香精色素防腐剂等人工添加剂等。

所以,还碳酸水,也就是气泡水一个清白吧,别冤枉了一杯好水。

还原真相后,赶紧喝一杯气泡水,静静的看着那迷人的小气泡向上跳舞,喝上一口,感受其在舌尖温柔又霸道的刺激,吞咽下去,哗的一下透心凉心飞扬~ 真的是夏季最佳饮品。

现在误会解除了,就赶紧准备夏日清爽大作战吧。

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